夏バテしない身体を作るには？

2023.08.01

毎日毎日ホントに暑いですね～

こう暑い日が続くと、冷たいものばかり食べて、キンキンの冷房で身体を冷やしたくなりますね・・。

でもこれが、夏バテへの道なんです。消化器の機能が低下して、夏バテしやすくなります。

夏は胃腸を大事に、冷やし過ぎないようにするのが、夏バテしにくくするポイントです！

「何となく胃の調子が悪い」「最近、下痢しやすい」「下痢と便秘を繰り返す」「胃がムカムカする」など、多少の不調は放置する方がほとんどです。

夏バテしないようにする為には、胃腸を整えておくことが最も大事なことですので、悪化もしくは慢性化する前に直しておきましょう！

夏バテ気味の方は、栄養が摂れていない方が多くみられます・・。

店頭でも、一人暮らしの方、ご高齢の方、ダイエット中の方など、栄養が摂れていない方が多く、いつも心配になります・・。

できるだけ食事回数は１日３回。栄養バランスを考えた食事をとるように心がけて下さい。

「サプリメント」を取り入れて、簡単に栄養補給をする方法もあります！！　（←簡単でオススメです）

最近は、野菜の値上がりも激しいので、サプリメントでビタミンミネラルを上手に取り入れる方も多いです。笑

それから、夏は、消化のよいもの、温かいもの、腹八分目（食べ過ぎ・飲みすぎ）、を心がけましょう。

冷房をかけすぎないこと、入浴はぬるめのお湯にゆっくり浸かる、十分な睡眠をとることなども、夏バテ予防におすすめですよ。

夏バテしそうな方、夏バテしてしまった方、ぜひお早めに当店にご相談下さい。

大森薬苑　０１９８－２３－６０４０