「熱中症」予防するには?


毎日毎日、暑すぎですね~~(´;ω;`)

気温分布図は、日本列島、真っ赤です。

こう暑いと、不要不急の外出は控えるのが一番ですが、
そうも言っていられないので・・(汗、
熱中症の予防について考えてみましょう!!


【熱中症を予防するには?】

●のどが渇く前の水分補給!

●寝不足しない!

●食事はきちんと食べる!

●日中の外出を控え、朝や夕方にする。

●高齢者や乳幼児は、周りの人が気を付けてあげる!

●エアコン室温は28℃以下に設定。
(自宅で熱中症になる方もいます。我慢は禁物)

●水分補給には、常温のお水や薄めたスポーツドリンク。
キンキンに冷たいものや炭酸はNG。

●アルコールは論外。脱水作用があり、熱中症を引き起こします。

外出時には、水筒に「うすめた松寿仙」を入れて、持ち歩くといいです。
ご興味のある方には、レシピをお教えしますね。

 

 

もしも、熱中症になってしまったら・・、

●涼しい所で休ませる。

●衣服をゆるめ、身体全体を冷やす!

●水分補給をする(←意識がはっきりしている時)

●頭痛や吐き気があるなど、
症状が重い時には、すぐに病院へ(緊急時は救急車を)!!

大げさと思わず、早めに対処するようにして下さい。

 

大森薬苑 0198-23-6040