疲れやすい・冷える


冷える 疲れる

「自分は人よりも疲れやすい」と感じている方が、年齢性別問わず増えているようです。

例えば、こんな症状でお悩みではないでしょうか・・。

慢性疲労(疲れがとれない)

だるい・気力がない

虚弱体質(元々身体が弱い)

体力低下(加齢などにより体力が落ちてきた)

眠気(いつも眠い)・不眠(疲れすぎて寝れない)

冷え症・低体温

血行不良 など

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大森薬苑では こう考えます

ストレス社会に生きる私たち現代人は、「疲れやすい」「慢性的に疲れている」「元々、虚弱体質である」「加齢により体力が低下した」という方が増えています。
hana1しかし、「虚弱体質」は、現代医学では採りあげられない疾患で、一般に「虚弱体質の改善」の治療薬は ほとんどなく、漢方薬での治療がメインとなります。疲労やだるさから、その場しのぎでドリンク剤やビタミン剤を多飲しても、一時的に疲れがとれたような気がするだけで、根本的な改善にはなりません。
漢方薬は、血行・ホルモンの乱れ、水分代謝障害、胃腸機能の乱れを整える働きがあります。

また、冷え(血行不良)の改善や、不足している栄養の補給の併用により、漢方薬の効果が高まります。

 

当店は、お客様一人ひとりの症状や体質に合わせた漢方薬・自然薬・必要なサプリメントなどをお選びいたします。
お一人で悩まず、当店にご相談下さい。

 

 

あなたへのアドバイス

suiminぐっすり眠って、休養を十分に

十分な睡眠をとって身体を休ませることが、何よりも一番重要です。深夜までパソコンやテレビを見たり、本を読んだりしていていると睡眠時間が減ってしまいます。

 

バランスの良い食事をとりましょう

tyousyoku食事時間や栄養バランスの崩れた間違った食生活は、慢性疲労やだるさの大きな原因と考えらえます。
現代人はついつい簡単なもの(インスタントラーメン、菓子パンなど)で食事を済ませがちですが、規則正しい栄養バランスの良い食事に変えましょう。

特に、一人暮らしの方は、栄養失調になりがちです。食事で摂れない場合は、サプリメントを取り入れるなどの工夫が必要です。また、なるべく身体を温める食材を選び、消化の良いものがおすすめです。

 

入浴入浴はぬるめのお風呂にゆっくりと

忙しさのあまり、シャワーで済ます方も多いようです。ぬるめのお湯にゆっくり入り、血行を良くし、体の隅々まで血液を行き渡らせましょう。

ぬるめのお風呂は、副交感神経を優位にしてリラックスさせる効果があります。

 

ストレスをためないようにしましょう

ストレスは、身体の機能を乱れさせ、自律神経の働きも乱れさせます。その結果、様々な病気や症状が起こっている場合が多いです。ストレスは、溜めずに発散させる工夫をしましょう。

【ストレス発散方法】
●誰かとおしゃべりする(電話でも可)
●スポーツやダンスをする
●好きな音楽を聞く
●温泉や癒しのスポットに行く
●旅行・ショッピングに行く
●趣味に没頭する       など。お試しください。